Quando Suas Palavras Pedem Socorro

A linguagem que sua mente usa para pedir ajuda

Sabe quando você se pega repetindo aquelas frases automáticas? "Nada dá certo para mim", "eu sou assim mesmo", "não consigo"… Pois é, pode ser que sua mente esteja pedindo ajuda sem você perceber.

Os psicólogos andam de olho nessas expressões. Não é papo de coach motivacional, não. É ciência mesmo. Martin Seligman, o cara que virou referência em psicologia positiva, descobriu que existe um padrão no jeito como pessoas em sofrimento se expressam.

É como se fosse um SOS disfarçado. Quando você vive dizendo "sempre acontece comigo" ou "nunca vou conseguir", seu cérebro está literalmente se programando para o fracasso. O cortisol dispara, o hipocampo se atrofia, e você entra numa espiral descendente.

A boa notícia? Dá para quebrar esse ciclo. A terapia cognitivo-comportamental tem técnicas específicas para isso. Não é sobre forçar positividade tóxica, mas sobre questionar esses pensamentos automáticos. "Será que é verdade que NADA dá certo?" "Será que eu SEMPRE falho?"

Sabia que a Bíblia também destaca o poder das palavras? Em Provérbios 18:21, está escrito: "A morte e a vida estão no poder da língua; e aquele que a ama comerá do seu fruto." Isso mostra que nossas palavras podem construir ou destruir, influenciando nossa realidade e estado emocional.

O segredo está em perceber quando você está falando dessas formas. Reconhecer o padrão já é metade do caminho. A outra metade é buscar ajuda profissional quando necessário.

Estalo: Suas palavras não são apenas sons no ar. Elas moldam sua realidade. Que tal começar a escutar o que você anda dizendo sobre si mesmo?